1. Руки в сторони та вгору,—
На носочках піднялись.
Підняли голівку вгору
Й на долоньки подивись.
Руки в сторони розводим,
Опускаєм плавно вниз.
Присідати ми почнем,
Добре ноги розімнем.
Раз присіли — руки прямо.
Встали. Знову все так само.
Вправу дружно почали,
Нахил вліво — раз, два, три!
Повертаємося вправо.
Все виконуємо гарно.
Вліво, вправо повернулись.
Ось розминці вже й кінець.
Хто ж старався молодець!
2. На уроці всі втомились,
Адже добре потрудились.
Тож давайте для розрядки
Зробим кілька вправ зарядки.
Раз! Підняли руки вгору;
Два! Нагнулися додолу;
Не згинайте, діти, ноги,
Як торкаєтесь підлоги!
Три! Повернулись вправо, вліво:
На чотири — враз присіли.
3. Раз, два — дружно встали,
Добре спинки порівняли.
Три — швиденько взяли гирі,
Підняли їх на чотири.
Попиляли ми дрова —
Раз, два, раз, два.
Порубали ми дрова —
Раз, два, раз, два.
Не стомились — відпочили
І за парти тихо сіли.
4. Ми писали, ми трудились,
Наші рученьки втомились.
А щоб гарно написати,
Треба пальці розім’яти,
Руки кілька раз тріпнемо
І писати знов почнемо.
Відпочивши, дружно враз
Приступив до праці клас.
5. Встали, діти, тільки — раз.
Фізкультпауза у нас.
Віє вітер: «Шу-шу-шу,
Я березу колишу.
Хмари розганяю в небі.
Дощ несу вам по потребі.
Як стомлюся, то спинюсь.
Я нікого не боюсь».
Сіли й ми за парти, діти,
Будем ми писати вчитись.
If you're attempting to burn fat then you absolutely need to try this brand new custom keto meal plan.
ОтветитьУдалитьTo create this service, certified nutritionists, personal trainers, and professional chefs joined together to develop keto meal plans that are productive, suitable, money-efficient, and enjoyable.
Since their first launch in 2019, hundreds of clients have already transformed their body and well-being with the benefits a proper keto meal plan can provide.
Speaking of benefits: in this link, you'll discover 8 scientifically-certified ones given by the keto meal plan.